每周六次快走能减腰围

美国北卡罗莱那州公爵大学医学研究中心一项新研究表明，每周6天坚持30分钟快步走可以减小腰围，降低糖尿病、心血管病等新陈代谢综合征发生的危险。
该研究主持专家表示，新研究给久坐者及中年人带来了健康好消息。这表明，他们不必要每周跑步4~5天，只需要在晚饭后快走半小时就可以达到很好的健身效果。